Tehnike opuštanja usmjerene na tjelesno i intelektualno blagostanje osobe koja ih provodi, definiranje dobrobiti u modernoj koncepciji boljeg zdravlja i kvalitete života zbog osjećaja bolje kondicije.
Definicija dobrobiti
Dobrobit osobe odnosi se na sve aspekte ljudskog bića pojedinačno ili čak u cjelini.
To je koncept koji se neprestano razvija i koji često uočava pojavu novih potreba čim se ispune trenutne potrebe.
Komercijalni sektor se razvio oko teme dobrobiti osobe, nudeći različite tretmane s ciljem postizanja maksimalnog opuštanja.
Definicija dobrobiti često se može povezati s zdravljem u konceptu komplementarnosti.
Postoje kozmetika namijenjena njezi i održavanju zdravlja kože, sprječava gubitak kose, lomljenje noktiju njihovom konsolidacijom, čini izgled osobe ugodnim i njegovu prisutnost u javnosti izdanjem mirisnih parfema.
Na ženskim i kazališnim poljima šareni kozmetički trikovi koriste se za otkrivanje određenih osobina koje utječu na opći izgled tijela.
Na primjer, žena koja nosi šminku želi poboljšati izgled svog lica, čineći ga još mlađim sakrivanjem bilo kakvih bora na koži učinkovitim kremama protiv bora.
Tehnike opuštanja
Općenito, razvijene su neke tehnike opuštanja koje imaju za cilj stvoriti ugodne senzacije i samim tim dobrobit za korisnike, a koje se mogu sažeti na sljedeći način:
masaža terapija
Sastoji se od masaža koje potiču opuštanje i labavljenje mišića koje se prakticira u slučaju glavobolje ili poteškoća u rotaciji glave zbog nakupljanja umora.
meditacija
Ona okuplja kontemplativne prakse za promicanje koncentracije i bolje unutarnje poznavanje sebe, pomažući poboljšati kvalitetu života. Na temelju jednostavnih vježbi disanja, opuštanja i vizualizacije, omogućuje vam da prevladate stres pronalazeći izgubljeni spokoj.
Preporučena čitanja- Što su zemljopisna širina i dužina, kako se izračunavaju
- Crna haljina dugih rukava s čarapama i završena u čipki
- Antarktika: informacije, teritorij, antarktička oaza
- Što znači istinski voljeti osobu
- Barberry: za što se koristi, terapeutska svojstva bobica
Glazba terapija
Kao što se također može zaključiti iz naziva, ova se tehnika temelji na vjerovanju da glazba ima ogroman utjecaj na čovjekovu psihofizičku ravnotežu s učincima na krvni tlak, disanje i rad srca. Iz tog razloga glazbeni terapeut savjetuje pacijentu da sluša najprikladnije skladbe koje će mu pomoći da postigne stanje opuštenosti tako što anksioznost i stres nestaju.
Rebirthing
Koristi se za učenje kako usporiti brzinu disanja tako što postaje dublja kako bi se povećala oksigenacija krvi promičući eliminaciji toksina. To dovodi do osjećaja općeg blagostanja koji je rezultat prepuštanja osjećaju dobroga sebi i drugima.
Autogeni trening
Cilj je usmjeriti pozornost samo na određene dijelove tijela pružanjem opuštajućih slika i senzacija otkazivanjem bilo kakve fizičke osjetljivosti. Na taj se način um riješi nagonskih misli smanjujući bilo kakve bolove u zglobovima i mišićima.
joga
Koristi se za poboljšanje oksigenacije krvi i za regulaciju otkucaja srca snižavanjem krvnog tlaka. Jednom kada naučite različite položaje koje možete zauzeti, možete kontrolirati svoje disanje postignuvši veliko fizičko i mentalno opuštanje sa širokim osjećajem blagostanja.
