Mnogo je ljudi koji se pitaju kako pomoći pamćenju boljeg pamćenja, rješenje često leži u nekoliko smjernica koje treba slijediti kako bi um bio dobro uvježban, tako da je uvijek u savršenom stanju.
Metode za pomoć pamćenju
Može se dogoditi da se netko ne sjeća ili ne bori s tim brojem, imenom ili mjestom gdje je određeni predmet pohranjen.
To su obično male svakodnevne zaboravnosti, najčešće identificirane kao gubitci u memoriji, što, međutim, apsolutno ne treba zabrinjavati.
Međutim, postoje jednostavne metodologije kojima se treba pridržavati radi očuvanja sposobnosti pamćenja u našem umu.
Prije svega, potrebno je shvatiti kako se pamćenje stvara, za to je korisno asimilirati ga u veliku šupu gdje se pohranjuju sve informacije koje ga tijekom svakodnevnog života stalno traže.
Dio slika i riječi ili zvukova koji se čuju, zabilježeni su u žargonskom dijelu "kratkoročne" memorije, zbog ograničene sposobnosti dužeg zadržavanja podataka.
Najvažnija sjećanja, ona za koja želite da ostanu dostupna duže vrijeme, morat će se prenijeti u „dugoročno“ pamćenje, gdje će se zadržati nepromijenjeni čak i dugi niz godina, a mogu se prisjetiti jednostavnim pretraživanjem u labirintu uma.
Postoje jednostavne tehnike koje se mogu primijeniti za bolje pohranjivanje podataka u naš mozak, što se tiče, primjerice, imena, prikladno je pribjeći udruženjima, dok je za popise najlakši način stvaranja stvarnog i vlastiti asocijativni lanac koji se sastoji u povezivanju slike svakog objekta sa sljedećim.
Naprotiv, za pamćenje broja, postoje brojni načini, među kojima se najviše koristi povezivanje figura u malim skupinama, umjesto da ih se memorira pojedinačno.
Alternativno, mogu se stvoriti asocijacije koje podsjećaju na matematiku, povezujući svaku znamenku s drugom množenjem, zbrajanjem ili oduzimanjem, ovisno o najboljoj praktičnosti koja se u ovom trenutku ocjenjuje na osobni način.
Još jedna vrlo učinkovita metoda za zadržavanje memorije u radu, posebno kod starijih ljudi, jest trenirati je igricama, po mogućnosti strategijom, šah-om ili vas u svakom slučaju prisiliti na razmišljanje ili pamćenje, kako biste mozgu slali aktivne podražaje.
Preporučena čitanja- Kako lako izbjeliti sobu u kući
- Kako napraviti savršene izloge za hlače
- Ideje za darove: što poklon napraviti, gdje kupiti
- Kako napraviti demineraliziranu destiliranu vodu za željezo
- Kako eliminirati mrave prirodnim putem iz vrta i iz kuće
Napokon, glavna metoda za bolje pamćenje i očuvanje vrlo respektabilne uspomene jest određeno svakodnevno vrijeme posvetiti fizičkom pokretu ili bavljenju nekim sportovima, samo šetnjom po svježem zraku kako bi mozak oksigenirao i povećao l aktivnost onih dijelova mozga rezerviranih za pamćenje.
